Jak uważnie zadbać o siebie i słuchać swojego ciała?

Serdecznie zapraszamy na bezpłatne warsztaty radzenia sobie ze stresem!

Program Zdrowiej to kompendium wiedzy i praktyki oraz program warsztatów wspierających radzenie sobie ze stresem (dla pacjentów onkologicznych, ich bliskich oraz wszystkich, którzy mają ochotę lepiej zarządzać swoimi emocjami).

Program oparty jest o metody mindfulness oraz coachingu kryzysowego i realizowany jest przez Polskie Amazonki Ruch Społeczny od 2018 roku.

1 SPOTKANIE Z 8-TYGODNIOWEGO CYKLU:

#Zdrowiej - Jak uważnie zadbać o siebie i słuchać swojego ciała?

2024-03-18

18:00

online

W programie:

18:00 - 19:00 - Jak uważnie zadbać

o siebie i słuchać swojego ciała?

Elżbieta Majewska, coach kryzysowy

i Magda Knefel, trenerka mindfulness, Polskie Amazonki Ruch Społeczny.

Prowadzące:

"Sytuacje trudne i stresujące są częścią naszego życia

i zdecydowanie lepiej jest się do nich przygotować niż je ignorować. Im częściej stawiamy czoła takim sytuacjom i uczymy się wyciągać z nich wnioski na temat swoich przekonań, emocji

i zachowań, tym lepiej radzimy sobie z każdym kolejnym stresem i trudnością. To jest naturalny proces wzmacniania swojej odporności psychicznej i warto wiedzieć, co każdy

z nas może zrobić, by tę naukę sobie ułatwić".

Elżbieta Majewska, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny, współautorka wielu kampanii PARS, w tym kampanii „Zdrowiej”, w ramach której również prowadzi warsztaty i webinary radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich. Coach kryzysowy oraz trenerka jogi śmiechu.

Magdalena Knefel, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny, współautorka programu radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich „Zdrowiej”, w ramach którego prowadzi warsztaty i webinary. Certyfikowana trenerka uważności i nauczycielka programu redukcji stresu w oparciu o mindfulness.

"Istnieją umiejętności, które w kluczowy sposób wpływają na naszą zdolność stawiania czoła trudnym sytuacjom. Te umiejętności stanowią nasze osobiste zasoby, które można rozwijać i które są dla nas dostępne w sytuacji stresu. Nawet jeśli w tym momencie czujemy, że nie są one wystarczające, to mózg się uczy i poprzez regularną praktykę możemy nauczyć się bardziej wspierających nawyków i zachowań, jest to kwestia naszego zaangażowania i motywacji. Jedną z kompetencji, która uznawana jest za decydującą w rozwoju odporności psychicznej jest uważność, dlatego między innymi tym tematem zajmiemy się podczas webinaru”

Polskie Amazonki Ruch Społeczny to organizacja pożytku publicznego, której celem jest wywarcie pozytywnego wpływu na standard diagnostyki, leczenia i rehabilitacji wszystkich rodzajów nowotworów. Stowarzyszenie inicjuje i wspiera akcje profilaktyczne i edukacyjne związane z rakiem piersi, tarczycy, płuc, skóry, jajnika, wątroby oraz nerek.

Jeśli chcesz wesprzeć to co robimy, pamiętaj o nas przekazując swój 1,5% - Polskie Amazonki Ruch Społeczny KRS 0000346788

Dowiedz się o nas więcej